요가 TTC

요가 디피카 책을 바탕으로한 전통 하타 요가와, 근육 해부학,
협회 자체 교재, "디-스트레스 요가" 교육 과정

- 하타 요가 입문 과정

1. 아사나

2. 요가 철학

3. 요가 근육 해부학

4. 요가 교육 실습

5. 요가 라이프 스타일

6. 클렌징 방법

1. 아사나와 요가 철학

1) 요가 디피카 책을 바탕으로한 하타 요가 이론과 실기

2) 요가의 뜻과 역사, 요가 철학

3) Patanjali 요가 수트라 서문

8단계를 기반으로한 신체, 마음, 영혼에 대해서

4) Yama & Niyama 수련의 기초

2. 요가 근육 해부학

대학 교수님의 근육 해부학 강의를 통해 각 근육의 위치를 배움

3. 요가 교육 실습

자신만의 요가 수업을 고안하는데 필요한 기초를 제공

하며, 동료와 교사에게 피드백을 주고 받는 시간을

갖습니다. 자세 정렬에 맞춘 교육 방법, 시퀀스 기본

원칙과 수업 계획서 만들기, 봉사로서의 가르침

4. 요가 라이프 스타일

요가 공간 관리법, 아유르베다식 체질 관리법

5. 클렌징 방법

1) 잘라네티

2) 카팔바라티

- 하타 요가 심화 과정

1) 하타, 라자, 카르마, 즈나나, 박티 요가의 뜻

2) 라자 요가 명상과 프라나야마

Ujjayi, Nadi Shodhan, Sitali, Sitkari, Bhastrika

Suryabhedena, Chandrabhedana

3) 고지은 대표의 디-스트레스 요가 60분 프로그램

디-스트레스 요가 프로그램이란? 스트레스 지수가

높으신 분들을 대상으로 10주 간 요가 수업을 적용 후

스트레스 호르몬 (코티졸, 글루코스 등)이 감소 하였습니다.

초* 중급 수준이라 누구나 따라할 수 있으며 힐링 요가

또는 하타 요가라는 이름으로 휘트니스와 요가원에서

단체 수업을 진행 할 수 있습니다.

- 요가 지도자 과정 목표

1) 라자 요가 명상 리드방법, 산스크리트어

교수법과 동시에 호흡과의 자연스러운 연결법

2) 모의 수업 후 피드백을 드리고 변형 자세 시퀀스를 학습

수업 난이도를 조절해서 고객에게 맞는 수업 설계법

3) Bandhas

에너지의 흐름을 조절하는 방법

5) 대한 요가원 협회는 요가의 각 영역을 다루며 요가의

정확한 이론을 전달 해드리며, 요가를 직업으로 삼고자

하시는 분들에게 적합한 훈련 기관 입니다.

빈야사 요가와 개인 레슨 지도 방법,
인도 Shri kaya kalp 아유르베다식 기초 이론 과정

- 빈야사 요가 입문 과정

1) Sun solutation yoga, 또는 Surya namaskara 요가의 뜻과 역사

2) 1,2,3 시리즈 이론과 실기

3) 반복적인 자세와 호흡이 연결된 복합 요가가 신체에 미치는

운동생리학적 효과

4) 근력 향상에 도움이 되는 빈야사 동작들

- 빈야사 요가 심화 과정

1) 빈야사 지도자로써 중요한 교수법

산스크리트어 이름을 정확하게 발음하고, 호흡과 동작의

자연스러운 연결법 학습

2) 우짜이 프라나야마, 드리쉬티 적용법

3) 표면 근막 경선 해부학 (전방선, 후방선, 나선선, 외측선)에

적용되는 빈야사 요가 동작

4) 모의수업과 피드백 시간

- 아유르베다 기초 이론 과정 [한국에 적용할 수 있는 범위의 아유르베다]

-아유르베다는 인도의 한의학과 같은 의사 코스로써, 한국에 요가강사로써

적용할 수 있는, 과목은 기초 이론 과정과 판차카르마 코스 입니다.

판차카르마 또한 피부미용사 국가자격이나 미용사 면허증이 없으면,

메인으로 수업하기 어렵기 때문에 요가 수업 끝나기 5분 전

목 마사지를 봉사로써 적용할 수 있도록 민간자격등록심사를 거쳤기 때문에

요가강사로써 적용할 수 있는 범위의 아유르베다 기초과정을 가르치고 있습니다.

1) 아유르베다의 뜻과, 목적

2) 체질 설문지 작성법, 체질에 맞는 아로마 적용법,

3) 요가 강사로써 적용할 수 있는 판차카르마

3) 판차카르마 5가지 요법 중, 핀다 테라피, 카티 바스티, 시로다라

4) 핀다 테라피 중, 엘라키치, 포디키치 허브볼 만들어 보기

5) 마사지 법(두피, 이마, 목)을 인도 현지 영상을 보여드리고,

6) 인도 현지 뉴델리 shri kaya kalp 아유르베다 병원에

유학했던 경험을 공유

7) 아유르베다 심화 과정을 원하시는 분들은 협회와 협력한 병원으로

무보수 연계

- 개인 레슨 지도자 과정

1) 표면근막경선 FITT (빈도 강도 시간 종류) 설정법

2) ACSM 가이드 라인에 맞춘 개인레슨 카드 작성 법

3) Thomas w. Myers의 근막 경선해부학 중, 4개 근막에 대해 배우기

(전방선, 후방선, 나선선, 외측선)

4) RPE 자각적 운동강도 설정법

5) 논문에 나온 Upper body 근력 강화에 도움이 되는 요가 동작들

6) 노인 요가 트레이닝 시, 근력 향상을 위한 Isometric 요가 동작들

7) 거북목, 라운드 숄더 등 자세 교정에 도움이 되는 요가 동작들

(표면근막경선 4개 이론을 토대로)

8) 아유르베다 체질 3개 문진표를 통한, 아유르베다 3 체질 요가 레슨법

9) 개인 레슨 싸인 표 배우기,

10) 오리엔테이션에 쓰이는 요가 동작과 문진을 통한 회원 상태 파악 후,

적용하는 수업 세션 방법

11) 호텔신라 식 CS 교육 ( 쿠션화법, 전화 예절, 컴플레인 대처 방법 등)

12) 대상별 개인 레슨 요가시 주의사항 (노인, 키즈, 임산부)

Yoga teacher training school

1) 발급받는 자격 증서 (총 3개)

- 요가 지도자 자격증 (민간자격 등록번호 2014- 3269)

- 개인 요가 레슨 지도자 자격증 (민간자격 등록번호 2021-002660)

- 아유르베다 지도자 자격증 (민간자격 등록번호 2014-5383)

2) 교 육 장 소

- 수원 아주대 휘트니스 S 요가원

(대관해서 교육합니다. 민간자격등록법상 교육 시 대관 가능)

아주대학교, 경희대, 영통, 수원 월드컵 경기장과 가깝습니다.

- 자격증 발급은 본사 대한 요가원 협회 명의로 발급 및 심사 합니다.

3) 교육비용과 혜택

-총 300만원

-자격증 교육기간 동안 수련하실 수 있는 4개월 요가 회원권

심사비, 교재비, 교육비, 자격 발급비, 재료비 모두 포함금액이며,

계좌이체 시 3개월간 분납도 가능 합니다.

자격증 교육 불합격 시 합격 시까지 무료 재교육

4) 일 정 (총 16주, 200시간 과정)

매주 토요일 오후 1시 ~ 오후 6시 교육 입니다.

자격증반 교육 80시간, 개인 피드백 레슨 20시간(출석부 운영)

개인수련 80시간, 과제제출 5번 20시간 인정

총 200시간 교육과정 , 불합격시 합격시까지 무료교육이기 때문에

교육과정이 16주 이상이 될 수도 있습니다.

자격증반 매주 토요일 교육과 과제, 평일 요가 수련 출석부 기간을

합쳐서 총 200시간 이상 교육을 수료해야 시험을 볼 수 있습니다.

과제 제출도 교육 과정에 반영됩니다.

5) 자격증 합격 기준

100% 교육 출석 + 과제 5번 제출 + 필기 시험

실기 심사 완료 시 자격증이 발급 됩니다.

6) 강 사

대한 요가원 협회 고지은 대표님과 현직 체육대학 교수님

7) 환 불

환불은 교육 시작 전까지 100% 환불 됩니다.

교육 시작 후, 교육 수강하신 만큼(강사료, 교재비) 차감되어 환불됩니다.

8) 교육비 고가 책정 이유

교육비 고가 책정 이유는, 발급하는 자격증이 3개이며,

체육 전공자가 아니신 분들을 위해, 현직 교수님을 초빙드려서,

체육 전공자 수업과 동일하게 근육 해부학 수업을 준비했습니다.

그외에도, 교육비 한번 납입 후, 평생 자격증 갱신비용이 없습니다.

8) 고지은 마스터 주요 경력

경희대 스포츠 의학과 졸업(05학번),

경희대 일반대학원 체육학과 석사 졸업(운동생리학 전공)

한국체육과학회지 1급학술지 요가 논문게재,

요가 논문을 토대로 한 협회 자체 교재 제작

서울기독대학교 외래교수, 대한 요가원 협회 KAY 대표,

호텔신라 요가 PT

호호요가 아유르베다 무료 이벤트 200회 넘게 달성

9) 문의

0507-1323-7036

- 요가 스포츠의학 입문 과정

1) 표면근막경선 FITT (빈도 강도 시간 종류) 설정법

2) ACSM 가이드 라인에 맞춘 개인레슨 카드 작성 법

3) Thomas w. Myers의 근막 경선해부학 중, 4개 근막에 대해 배우기

(전방선, 후방선, 나선선, 외측선)

4) RPE 자각적 운동강도 설정법

5) 논문에 나온 Upper body 근력강화에 도움이 되는 요가 동작들

6) 노인 요가 트레이닝 시, 근력 향상을 위한 Isometric 요가 동작들

7) 거북목, 라운드 숄더등 자세 교정에 도움이 되는 요가 동작들

(표면 근막 경선 4개 이론을 토대로)

- 요가 스포츠의학 심화 과정

1) 아유르베다 문진표를 통한, 아유르베다 3 체질 요가 레슨법

2) 개인 레슨 싸인 표 배우기,

3) 오리엔테이션에 쓰이는 요가 동작과 문진을 통한

회원 상태 파악 후, 적용하는 수업 세션 방법

4) 토마스 마이어스의 근막 경선 해부학, 요가 디피카,

고지은 대표의 협회 자체 교재 사용

5) 아유르베다의 뜻과, 목적을 알려드립니다.

- 아유르베다 기초 이론 및 실습

1) 판차카르마 5가지 요법 이론

2) 핀다 테라피, 카티 바스티, 시로다라에 대해

3) 핀다 테라피

엘라키치, 포디키치 허브볼 만들기 실습

4) 마사지 법(두피, 이마, 목)을 인도 현지 영상 시청

5) 인도 현지 shri kaya kalp 병원 유학경험 공유

6) 아유르베다 심화 과정을 원하시는 분들은 협회와

협력한 병원으로 연계가 가능 합니다.

(인도 병원 연계 시 중간 수수료를 받지 않습니다.)

- 개인 요가레슨 과정 후기 -

타 협회 선생님의 소중한 후기 감사합니다.

- 교 재

요가 디피카

대한요가원협회 자체 교재

ACSM 가이드 라인 책

토마스 마이어스의 근막 경선 해부학

- 교 구

엘라키치, 포디키치 허브볼

요가 디피카 책을 바탕으로한 전통 하타 요가와, 근육 해부학,
협회 자체 교재, "디-스트레스 요가" 교육 과정

빈야사 요가와 개인 레슨 지도 방법,
인도 Shri kaya kalp 아유르베다식 기초 이론 과정

Yoga teacher training school

평생 요가 교육 시스템

논문으로 제작한
자체 협회 교재로 우수 강사 양성

본사 요가 지도자 자격증 교육 & 발급 비용
(고지은 대표님 직접 강의)

경기 지부 지도자 과정 교육 비용

임산부 요가 지도자 자격증
민간자격 등록번호 2014 - 3198

키즈 요가 지도자 자격증
민간자격 등록번호 2014 - 4762

민간자격등록 관리자 기관
대한 요가원 협회

민간자격 등록기관

요가 자격증 증서를 발급해 드립니다.

지도자 교육 소중한 후기

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

요가 디피카 책을 바탕으로한 전통 하타 요가와, 근육 해부학,​협회 자체 교재, "디-스트레스 요가" 교육 과정

빈야사 요가와 개인 레슨 지도 방법, 인도 Shri kaya kalp 아유르베다식 기초 이론 과정

Yoga teacher training school

평생 요가 교육 시스템

논문으로 제작한 자체 협회 교재로 우수 강사 양성

본사 요가 지도자 자격증 교육 & 발급 비용 (고지은 대표님 직접 강의)

경기 지부 지도자 과정 교육 비용

임산부 요가 지도자 자격증 민간자격 등록번호 2014 - 3198

키즈 요가 지도자 자격증 ​민간자격 등록번호 2014 - 4762

민간자격등록 관리자 기관 대한 요가원 협회

민간자격 등록기관

요가 자격증 증서를 발급해 드립니다.

지도자 교육 소중한 후기

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

SAMPLE

요가 디피카 책을 바탕으로한 전통 하타 요가와, 근육 해부학,
협회 자체 교재, "디-스트레스 요가" 교육 과정

빈야사 요가와 개인 레슨 지도 방법,
인도 Shri kaya kalp 아유르베다식 기초 이론 과정

논문으로 제작한
자체 협회 교재로 우수 강사 양성

본사 요가 지도자 자격증 교육 & 발급 비용
(고지은 대표님 직접 강의)

임산부 요가 지도자 자격증
민간자격 등록번호 2014 - 3198

키즈 요가 지도자 자격증
민간자격 등록번호 2014 - 4762

민간자격등록 관리자 기관
대한 요가원 협회